マインドフルネス

マインドフルネス

IoT☓マインドフルネスの世界

IoT☓マインドフルネス 先日、軽井沢でおこなわれたThe Life Schoolのイベントで、新しい生き方や新しい働き方を考え、実践するための学びの場があった。 一泊二日の中で、各分野で活躍をしている素晴らしい講師陣や参加している...
刺激を受けたセミナー

脳のパフォーマンスを上げる食事方法

栄養学のスペシャリストに学ぶ 日頃食べている食生活を変えることで脳のパフォーマンスが上がるとしたら、どんな方法か知りたいと思いませんか? 先日、日本人初の米国栄養療法協会認定 栄養療法コンサルタントである中村洋一郎さんのセミナーを受...
刺激を受けた本

もっと自分を好きになる方法

本との出会い もっと魅力的になるよ!と言われ、1ヶ月ほど前にプレゼントしてもらった『毎朝、自分の顔が好きになる』。 友人たちがFacebookで紹介していたので気になっていたのだが、偶然、私の手元に舞い込んできた。 ...
やりかた

穏やかで幸せな気持ちに導く慈悲の瞑想

心がざわついた時に効く瞑想 あなたが心を穏やかにしたい時、どんな行動を取りますか? 私がおすすめしているのは、慈悲の瞑想をすること。 慈悲の瞑想って聞いたことはありますか? 私が慈悲の瞑想に出会ったのは6年前。 一...
在り方

消費主義社会に生きる私たちの幸せとは

大量消費主義社会になりずいぶん時間が経ったが、私たちの幸せの選択の仕方が変わってきたように感じる。 特に、ここ数年はさらに加速しているのを、あなた自身も実感しているのではないでしょうか。 幸せの選択の仕方が変...
やりかた

マインドフルネスになる簡単な方法

いま流行りのマインドフルネス。 このキーワードを耳にしたり、見かけたりすることが以前より多くなってきた。 マインドフルネスは精神面に大きく影響し、人のパフォーマンスを向上させてくれる。 でも、興味はあるけど、瞑...
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想の体験 Day28〜34

マインドフルネス瞑想を続けるとどんな変化が起き、どんな効果があるのかを体験ベースで書いていく。 変化や効果 旅行やゴルフなどイベントが多かったせいか、瞑想中に色々な思考が湧き上がりいまここを感じづらかった。また、このタイミ...
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想の体験 Day21〜27

マインドフルネス瞑想を続けるとどんな変化が起き、どんな効果があるのかを体験ベースで書いていく。 変化や効果 瞑想をすることで、感謝の気持を以前より強く感じられる。日常に溢れているような景色を見ても感動を覚える。この一瞬一瞬...
マインドフルネス

マインドフルネスな傾聴で人間関係がうまくいく

私は、人の話を聞き、その人がどんな価値観を大事にし、本当はどうありたいか、そのために何をするかを引き出すコーチングをやっている。 毎週20数名のコーチングを行う中や、日頃のコミュニケーションの中で、マインドフルネスな傾聴が人間関係にと...
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想の体験 Day17〜20

マインドフルネス瞑想を毎日続けるとどんな変化が起き、どんな効果があるかを体験ベースで書いていく。 ティク・ナット・ハンのビジネスに活かすマインドフルネスセミナーに参加してから継続的に実施中。 変化や効果 始め...